Published On: Sun, May 14th, 2017

Los 9 increíbles poderes de la valeriana

Su nombre deriva del latín “Valere” que quiere decir “estar feliz” o “estar bien”.

Con este dato ya podemos saber para qué sirve esta planta que crece en zonas húmedas como las márgenes de los ríos.

En este artículo te contamos cuáles son los poderes de la valeriana con sus flores blancas agrupadas y unas raíces muy bondadosas.

Valeriana: calmante y relajante

Eso de “vivir feliz” no es una broma, ya que una de las propiedades de esta planta es, justamente, reducir los estados de excitación nerviosa.

Es calmante, relajante del sistema nervioso central y de las tensiones musculares.

Además es antiinflamatoria, carminativa y cardíaca. Se puede emplear en personas depresivas, ansiosas, estresadas o agotadas física y mentalmente.

También sirve para tratar la neurosis, los espasmos, las palpitaciones, la histeria o la migraña.

Cuando estamos tan nerviosos que sentimos un “nudo en la garganta” o un “peso en el estómago”, tenemos diarrea o malestar digestivo es bueno consumir un té de valeriana.

Esta planta se utilizó, por ejemplo, tras las guerras mundiales para que los soldados redujeran el trauma emocional y la fatiga de combate que experimentaban.

  • Al ser relajante puede utilizarse para mejorar la calidad del sueño y prevenir el insomnio.
  • Para aumentar su eficacia es necesario ingerirla como infusión por las tardes y, como máximo, media hora antes de acostarse (de otra forma puede provocar el efecto contrario).
  • En días de mucha actividad o acontecimientos que llevan al estrés, la ansiedad y los nervios (un viaje, una boda, una mudanza, etc.) es recomendable la ingesta de un té de esta planta.

Valeriana: aliada de las mujeres

aliada de las mujeres

Si bien las raíces de valeriana son buenas para todos, son particularmente beneficiosas para el sexo femenino.

Por sus propiedades es llamada “la planta para la mujer” ya que alivia el dolor menstrual, el síndrome premenstrual y la dismenorrea.

También se recomienda para tratar el vaginismo y es ideal para aquellas que estén atravesando la menopausia y el climaterio, ya que reduce los sofocos, el nerviosismo y el insomnio.

Desde la antigüedad se receta valeriana a las mujeres para “los estados nerviosos y la irritabilidad”.

Incluso en un refrán español se habla sobre esta planta: “si quiere tener la esposa sana, déle raíz de valeriana”.

Más bondades de la valeriana

Además de ser relajante, calmante y perfecta para los trastornos menstruales de las mujeres, la valeriana es una planta con tantas propiedades que sería un error no tenerla en casa.

Sirve para:

Dejar de fumar

Fumar

Como es sedante, disminuye la irritabilidad (también en hombres) y permite dormir mejor.

Por ello es aconsejable su consumo por parte de aquellas personas que están intentando dejar el cigarrillo. Les servirá a su vez para reducir los nervios, la ansiedad y la abstinencia.

Desinflamar

Las propiedades antiinflamatorias de la valeriana son destacadas y por ello se aconseja en pacientes con colon irritable, enfermedad de Crohn, diverticulitis o intolerancia al gluten.

Una infusión de esta planta disminuye los espasmos intestinales y relaja los músculos, al mismo tiempo que desinflama la zona afectada.

Estabilizar el ritmo cardíaco

Corazon

La valeriana es una buena opción para el tratamiento de la hipertensión y las arritmias cardíacas, ya que estabiliza los latidos del corazón y reduce la presión en las venas.

Dejar de beber alcohol

Las personas que tienen problemas con la bebida pueden aprovechar las bondades de la valeriana (al igual que sucede con el cigarrillo) porque reduce la ansiedad, los nervios y la abstinencia.

Permite dormir mejor y evita las pesadillas.

Tratar el bruxismo

bruxismo

La valeriana es un tratamiento natural muy eficaz para los que rechinan los dientes por las noches debido a tensiones musculares.

Es perfecta para liberar a la persona de los nervios que les hacen presionar la mandíbula y reduce notoriamente el bruxismo.

Reducir trastornos alimentarios

Los problemas más habituales con respecto a las conductas alimentarias son la bulimia y la anorexia nerviosa. En ambos casos hay un detonante emocional y ansioso importante.

Por ello se aconseja la infusión de valeriana para reducir los nervios que llevan a no comer como corresponde.

Disminuir los dolores

Si se tiene dolor en la ciática, en la espalda o en la columna se recomienda consumir té de valeriana. Lo mismo si se padece de reuma, lumbalgia o artritis.

También se pueden realizar compresas y aplicar en la zona afectada.

Valeriana: consumo y contraindicaciones

consumo y contraindicaciones

Existen diferentes maneras de aprovechar las bondades de la valeriana. La más conocida es la infusión, la cual se prepara fácilmente con la raíz de la planta (que se compra en herbolarios).

Ingredientes

  • 1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Calentar el agua hasta que hierva.
  • Retirar del fuego y echar la valeriana.
  • Dejar reposar 10 minutos.
  • Colar y beber (hasta 3 tazas al día)

También podemos comprar en las tiendas naturistas pastillas, extractos secos y aceites esenciales de valeriana. La dosificación dependerá del problema que se desee tratar.

En cuanto a las contraindicaciones se recomienda no consumir al mismo tiempo que otros medicamentos para la depresión, somníferos o tranquilizantes porque puede provocar somnolencia.

Tampoco es buena en personas con problemas respiratorios.