Published On: Fri, Jul 14th, 2017

licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

El colon es aquella parte del sistema digestivo que tiene como principal función eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales.

Al ser el responsable de tratar todo tipo de materiales tóxicos que el cuerpo no necesita, este se puede ver afectado cuando existen algunas dificultades para eliminarlos con normalidad.

Lo cierto es que en la actualidad muchas personas están teniendo problemas con su colon como resultado de la mala alimentación y el sedentarismo.

Estos dos factores son las principales causas del exceso de acumulación de desechos, la cual genera una alteración en el funcionamiento normal de todos los órganos de limpieza.

Por supuesto, esto acarrea diversas consecuencias en la salud ya que, al haber toxinas existe un alto riesgo de desarrollar varios tipos de patologías y síntomas que desmejoran la calidad de vida.

La buena noticia es que existen muchas formas de apoyar la función intestinal para que trabaje sin problemas y culmine el proceso de limpieza del organismo.

En esta ocasión vamos a compartir las recetas de 4 licuados desintoxicantes ricos en fibra y nutrientes, ideales para limpiar el colon y mantenerlo saludable.

Licuado de piña, pepino y aloe vera

1. Licuado de piña, pepino y aloe vera

El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon, siendo idóneo para hacerle frente al estreñimiento.

Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas.

Ingredientes
2 naranjas
1 limón
1 piña pequeña
1 pepino
1 manzana
1 hoja de aloe vera

Preparación
Exprimir el zumo de las naranjas y el limón y reservar.
Pelar y cortar en rodajas una piña pequeña.
Pelar y trocear un pepino.
Extraer el gel de una hoja de aloe vera.
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y agregarle medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Procesar todo, unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.
¿Quieres conocer más? Lee: Aprende a cultivar en casa aloe vera, ¡te encantará!

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2. Licuado de linaza, limón y miel

La linaza es uno de los mejores ingredientes para estimular la limpieza del colon gracias a su aporte de fibra dietética, tanto soluble como insoluble.

Combinada en un licuado con zumo de limón y miel hace un excelente digestivo y restaurador de la flora intestinal para aliviar diversas patologías relacionadas con el tracto gastrointestinal.

Ingredientes
1 cucharada de linaza (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
2 limones
1 cucharada de clorofila (10 g)
1 cucharadita de miel (7,5 g)
Preparación
Poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua y dejarlo toda la noche.
Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones, la cucharada de clorofila y la miel.
Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30 minutos para desayunar.
El licuado se puede variar sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.

Licuado de kiwi, pera y linaza
3. Licuado de kiwi, pera y linaza

Los alimentos utilizados para la preparación de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e insoluble para mejorar la digestión.

Su consumo diario ayuda a depurar el organismo y facilita la eliminación de desechos para mejorar la función del colon, el hígado y los riñones.

Lo mejor de todo es que apoya la dieta para perder peso, ya que controla la ansiedad por la comida y favorece el metabolismo.

Ingredientes
1 kiwi
1 pera
½ vaso de agua (100 ml)
1 cucharada de linaza (10 g)

Preparación
Lavar y pelar el kiwi y la pera, e introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
Traspasar el jugo a un vaso y añadirle una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.
No olvides leer: Beneficios de comer 1 pera al día

Licuado de fresa, perejil y piña

4. Licuado de fresa, perejil y piña
Licuado de fresa, perejil y piña
Este batido rico en fibra y antioxidantes es bueno para eliminar las toxinas y desinflamar el colon. Gracias a su aporte de fibra y bromelina ayuda a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases.

Ingredientes
6 fresas
1 rodaja de piña
1 cucharada de perejil fresco (10 g)
½ vaso de agua (100 ml)

Preparación
Poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y agregarle el agua para facilitar la mezcla.
Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.
Tomar en ayunas durante una semana.
Recuerda…
Para limpiar el colon y mantenerlo saludable es esencial aportarle nutrientes a través del consumo regular de alguno de estos jugos. Sin embargo, también es importante considerar que se deben mejorar los hábitos de vida, y sobre todo de alimentación, para garantizar su óptimo estado.