Published On: Thu, Jun 8th, 2017

Dieta de los tres días para bajar de peso de manera efectiva

Con esta dieta puedes llegar a adelgazar hasta tres quilos en pocos días.

Esta dieta  se puede realizar durante tres días, cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:

1 jugo de toronja

1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:

1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)

1/2 taza de rábanos (betabel)

100 gramos de bistec de res

1 manzana pequeña

1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:

5 cuadritos de galleta salada

2 rebanadas de queso amarillo

Día 2:
Para desayunar:

1/2 plátano

1 pan tostado


Para comer:

1/2 taza de brócoli

1/2 taza de coliflor

2 salchichas

1/2 plátano

1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:

5 cuadritos de galleta salada

2 rebanadas de queso panela o queso cottage

Día 3:
Para desayunar:

café o te

1 pan tostado


Para comer:

1 taza de atún de agua

1/2 taza de zanahoria

1/2 taza de chayote

1/2 melón

1 taza de nieve de vainilla


Para cenar:

100 gramos de bistec de res asado

1 pan tostado

Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios.